Kräftigung des Beckenbodens

Power-Programm nach der Geburt zur Kräftigung des Beckenbodens

  • 65 Euro
  • Zoom

Beschreibung

Power-Programm nach der Geburt Fokus: Kräftigung des Beckenbodens plus Verringerung der Rektusdiastaselive online via Zoom 2,5 Stunden 65€ Trainiere deine Körpermitte – denn ein kraftvoller Beckenboden, Stabilität im unteren Rücken und das Verringern einer Rektusdiastase, verbessern dein Körpergefühl, steigern dein Wohlbefinden und machen dich fit für deinen Alltag als junge Mutter. Wir fokussieren uns auf die innere, tragende Beckenbodenschicht (den Levator Ani), die direkt mit den tiefen und schrägen Bauchmuskeln zusammenarbeitet. So kräftigen wir nicht nur den Beckenboden, sondern schieben durch das Training der schrägen (mittleren) Bauchmuskeln die geraden (äußeren) Bauchmuskeln auch wieder zusammen • Kennenlernen und bewusstes Wahrnehmen der tiefen Rumpfmuskulatur (Beckenboden, Bauch und Rücken). • Spezielles Training der tiefen Bauchmuskulatur (Stichwort: Stabilität im Rücken und Verringerung der Rektusdiastase). • Entlastende sowie kräftigende Übungen für einen starken Beckenboden (gegen Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Organsenkungen und Hämorrhoiden). • Alltagstipps zur richtigen Haltung beim zum Husten und Niesen, Stillen, Kinderwagenschieben und Babytragen. • Angenehme Dehnungen bei Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen. Du benötigst keine Vorkenntnisse oder besonderen Trainingsgeräte. Weitere Infos und Anmeldung bei Kirsten 0174/1608680 oder info@effektives-beckenbodentraining.de

Bevorstehende Sitzungen

Kontaktangaben

0178 - 87 91 717

Kontakt@maisondelafamille.de

Hebammenpraxis Potsdamer Straße 6A, 27576 Bremerhaven, Deutschland